Somatotyp- czy ma wpływ na tycie?

Somatotyp- czy ma wpływ na tycie?

źródło: https://proactive-24.pl/pl/module/smartblog/details?id_post=27
źródło: https://proactive-24.pl/pl/module/smartblog/details?id_post=27

Część osób, która zajmuje się działką związaną z odżywaniem i treningami posługuje się pojęciem, jakim jest somatotyp

Określenie jaki człowiek somatotyp ma pomóc zarówno w dobraniu diety, jak i treningu do możliwości fizycznych i metabolicznych człowieka. W związku z tym sięga się do sięgającego starożytności podziału na trzy typy sylwetki. Istnieją trzy somatotypy: mezomorfik, endomorfik oraz ektomorfik. Czym się charakteryzują?

Mezomorfik- atleta, endomorfik- okrląglak, ektomorfik- chudzielec

Charakterystyczna dla mezomorfika jest atletyczna budowa ciała, często osoby, które należą do tej kategorii są określane urodzonymi sportowcami. Mają silny kościec, dobrze rozwiniętą muskulaturę oraz budowę dzięki której będą osiągać sportowe wyniki dużo mniejszym nakładem sił niż pozostałe typy. Endomorfik to osoba, która ma większy rezerwuar tkanki tłuszczowej (szczególnie wokół tułowia). Sylwetka jest często określana jako dość okrągła, szeroka jest twarz, krótko osadzona na szyi, często są to osoby wysokie. I ostatni już- ektomorfik jest określany jako szczupły, wątły, smukły, a jego obwód ciała, jak i masa są zazwyczaj poniżej przeciętnej dla społeczeństwa. Są to osoby, którym ciężko stworzyć muskulaturę, ale nie mają również problemu z tkanką tłuszczową. Więcej poczytasz tu: https://pl.wikipedia.org/wiki/Typologia_Sheldona

Czy somatotyp faktycznie jest ważny?

Bardzo często przedstawiony powyżej podział pojawia się w dyskusjach związanych ze sportem. Nie należy jednak dać się zwieść, ponieważ w rzeczywistości rzadko kiedy istnieją “czyste” typy, a ludzie są zazwyczaj mieszanką co najmniej dwóch każdy jest indywidualną, a ten podział jest mocno upraszczający. Pierwotnie podział został stworzony przez psychiatrę jako próba określenia, czy typ sylwetki sprzyja zapadaniu na choroby psychiczne, a jeśli tak to jakie. Tym psychiatrą był Sheldon. Oczywiście istnieją osoby, które mają szybką przemianę materii albo tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej jednak są to tylko pojedyncze czynniki, a nasza sylwetka zależy od wielu innych. Dlatego należy odpowiedzieć na pytanie z tytułu artykułu: nie, somatotyp nie ma wpływu na tycie- to raczej niezdrowe jedzenie i nadwyżki kaloryczne oraz brak ruchu będą do niego prowadzić. Wniosek jest taki, żeby pozostawać krytycznym nawet wobec tego, co mówią liczni znawcy.

Po więcej informacji zapraszamy do naszego działu Zdrowie: https://zlapanewsiec.pl/zdrowe-jedzenie-redukujace-stany-zapalne/

BEZ KOMENTARZA

Zostaw odpowiedź